شعار بهداشت حرفه اي در سال 2011

شعار بهداشت حرفه اي (8 آوريل ۲۰۱۱برابر با 8 ارديبهشت ۱۳۹۰) 

 

تأثیرات اشعه ماورای بنفش (UV) بر سلامتی

مقداری از اشعه ماورای بنفش برای انسان مفید است و در تولید ویتامین D ضروری می باشد.  همچنین اشعه ماورای بنفش برای درمان چندین بیماری،شامل نرمی استخوان (راشیتیسم) ،اگزما و یرقان استفاده می شود.

این درمان تحت سرپرستی طبی و با توجه به منافع درمان با اشعه نسبت به ریسکهای تماس با اشعه UV یک امر کلینیکی است.

تماس زیاد انسان با اشعه ماورای بنفش خورشید ممکن است باعث اثر مزمن و حاد بر سلامتی پوست،چشم و سیستم ایمنی گردد.

سوختگی(اریتم) : بهترین اثر حاد شناخته شده از تماس با اشعه ماورای بنفش است ؛ مدت زمان طولانی تماس با این اشعه باعث تغییرات نسلی در سلولهای پوست _– بافت فیبروز و رگهای خونی و منجر به پوست اندازی بی موقع ، فوتودرماتوز و اکتینیک کراتوز می شود.

دیگر اثرات تماس طولانی عبارت است از: عکس العمل التهابی چشم، در بیشتر موارد جدی، می تواند سرطان پوست و کاتاراکت اتفاق افتد.

داده های سرطان پوست از UK: بیش از 65000 مورد از سرطان پوست در 1999 گزارش شده است .تعداد موارد سرطان پوست نسبت به دهه  80  به بیش از 2  برابر رسیده است .و هر سال بیش از  2000  نفر بر اثر سرطان پوست می میرند.

هر سال بین 2 تا  3  میلیون سرطان پوست غیر ملانوما ،به طور مثال، سرطان سلولهای بازال(پایه) و سلولهای اسکواموس تشخیص داده شده است؛اما به ندرت کشنده هستند و می تواند با عمل جراحی برداشته شود.

سالانه  تقریباً 130000 ملانومای بدخیم اتفاق می افتد؛ اساساً میزان مرگ و میر در جمعیتهای با پوست روشن(بور)حدود 66000 مرگ در سال از ملانوما و دیگر سرطانهای پوست تخمین زده شده است.

برای کسب اطلاعات بیشتر ،می توانید به وب سایت UV SUN SMALمراجعه نمایید.

   در سراسر جهان سالانه 12تا15میلیون نفر از مردم براثر کاتاراکت کور می شوند ،که براساس تخمین WHOبالای 20%ممکن است به وسیله تماس با خورشید ایجاد یا افزایش پیدا کرده باشد. بنابراین رشد کاتاراکت مدرکی است که نشان می دهد سطح محیطی اشعه ماورای بنفش ممکن است بالا باشد و ایمنی پزشکی سلولی و ریسک بیماریهای عفونی افزایش یافته ،همچنین کارایی واکسیناسیون محدود است.  هر دو این فعالیتها برضد سلامت گروههای آسیب پذیر و فقیر ، به ویژه کودکان، در کشورهای در حال توسعه است. بسیاری از کشورهای در حال توسعه در نزدیکی خط استوا قرار گرفته اند و از این رو مردم در تماس با سطح بسیار بالایی از اشعه ماورای بنفش که در این منطقه وجود دارد ، قرار

 می گیرند. یک تصور غلط مردم این است که فکر می کنند تنها افراد بور (دارای پوست روشن) در تماس طولانی با خورشید دچار سرطان می شوند .اگرچه در بدن سیاه پوستان ، مقدار پیگمان ملانین بیشتری برای محافظت وجود دارد و ایجاد سرطان پوست در افراد سیاه پوست کمتر است ولی سرطان پوست در این گروه هم دیده می شود؛ متأسفانه اغلب بسیار دیر و در مراحل خطرناک شناسایی می شوند. ریسک اشعه ماورای بنفش با اثرات بهداشتی روی چشم مرتبط است و سیستم ایمنی مستقل از نوع پوست است.

بنابراین، برای مطالعه بیشتر، وب سایتها را دنبال کنید؛  مرور و خلاصه جامع ارتباط اثرات اشعه ماورای بنفش با سلامتی در معیار سلامت محیطی WHOمونوگرافی اشعه ماورای بنفش مشخص و معین شده است.

مشکل جهانی تشخیص بیماری:

WHO هم اکنون گزارشی به نام "مشکل جهانی بیماری ناشی از اشعه ماورای بنفش خورشید، منتشر کرده است . که جزئیات تخمینهای مشکل تشخیص بیماری حاصل از ماورای بنفش در سطح جهان را فراهم می کنند.

استفاده از روشها و تخمینهای ایجاد شده موجود ،در مورد ارتباط مرگ و میر و امراض با اشعه ماورای بنفش ،در این گزارش تخمین می زند که سالانه 5/1میلیون ...(عدم توانایی –تعدیل سالهای زندگی). براثر افزایش تماس با اشعه ماورای بنفش تلف می شوند.

 

ليستي از وظايف كارشناس بهداشت حرفه اي در كارخانه

 

1-   بررسي پرونده هاي پزشكي و تكميل آن ، همچنين رسم نمودارهاي اديومتري – اسپيرومتري – بينايي سنجي و... به  منظور ارزيابي تأثير محيط كار بر فرد و سعي در رفع خطرات  محيط

2-     پيگيري انجام معاينات قبل از استخدام – دوره اي و اختصاصي

3-     اجراي سه اصل اساسي بهداشت حرفه اي (شناسايي خطرات شغلي- ارزيابي خطرات – كنترل خطرات)

4-     شناسايي عوامل زيان آور محيط كار:

—       عوامل ارگونوميكي : شناسايي اختلالات اسكلتي – عضلاني به كمك روشهاي RULA- OWAS- تكميل پرسشنامه نورديك و...

—    عوامل شيميايي:تهيه MSDS(برگه داده ايمني) و برچسب براي هر ماده شيميايي و نصب در محيط كار جهت آگاهي پرسنل از نحوه استفاده وبرخورد بهداشتي و ايمن با هر ماده – اندازه گيري آلاينده هاي شيميايي و...

—        عوامل فيزيكي: اندازه گيي صدا- روشنايي – اشعه در محل كار و اصلاح  در صورت لزوم

—        عوامل بيولوژ‍يكي: شناسايي بيماريهاي ناشي از ويروسها- باكتريها و ... در محيط كار

—    عوامل مكانيكي: شناسايي فشارهاي پياپي فيزيكي يا مكانيكي به اندام مانند پينه بستن – كرامپ حرفه اي و .... و راهكار مناسب براي بر طرف نمودن آن

5-     بازديد مستمر از محيط كار و ثبت ايرادهاي كشف شده و تلاش براي رفع موارد مشاهده شده.

6-      ثبت و بررسي حوادث شغلي و يافتن راه حل براي رفع ريشه اي آن .

7-     آموزش به پرسنل در مورد خطرات شغلي و نحوه مقابله با هر خطر – مسائل ايمني و بهداشتي و...

8-     پيگيري تهيه و توزيع وسايل حفاظت فردي مناسب براي هر كارگر و پيگيري استفاده بهينه كارگر از اين وسايل

9-     تشكيل گروهي منظم در هر شيفت در خصوص واكنش در شرايط اضطراري مانند مواقع سيل – زلزله – حريق و... .

10- بررسي كپسولهاي آتش نشاني به صورت دوره اي و قرار دادن و در نظر گرفتن هركپسول با توجه به مواد سوختني احتمالي هر قسمت در مكانهاي مناسب .

11- تشكيل جلسات ماهانه كميته حفاظت فني و بهداشت با حضور اكثريت اعضا كميته  و بررسي مشكلات ايمني و بهداشتي محيط كار د نهايت ارسال صورتجلسه  به اداره كارو مركز بهداشت

12- نظارت بر نظافت عمومي محيط كار – سرويسهاي بهداشتي و ....

13- تهيه مطالب آموزشي بهداشتي و ايمني  و نصب در برد يا مكان معيني كه قابل رويت براي عموم باشد.

14- تهيه و اجراي برنامه هاي عملياتي ساليانه يا چند ساله ، متناسب با طرحهاي كلي  اعلام شده توسط مركز بهداشت  در زمانهاي تعيين شده در برنامه

15- شركت در جلسات اعلام شده توسط مركز بهداشت و اداره كار و ارائه گزارش جلسات به كارفرما

16- اندازه گيري عوامل زيان آمور محيط مانند صدا – روشنايي به كمك دستگاههاي مخصوص كه مي بايست از مركز بهداشت تهيه و اندازه گيري شود در اين خصوص بايد پلان كشي ها – اندازه گيري و اصلاحات پس از آن انجام پذيرد و پس از اصلاحات مجدداً اندازه گيري صورت گيرد.

17- رسيدگي به وضعيت تهويه صنعتي محيط كار و ارائه راهكارهاي عملي براي رفع مشكلات.

18- انجام مانورهاي منظم اطفاء حريق.

19- شناسايي خطرات هر دستگاه و آگاه سازي نيروهاي مرتبط

20- بررسي ايمني برق (تابلوها – چاه ارت و...) البته اين بررسي به صورت مستقيم نبوده و مي بايست  به كمك چك ليستهاي متناسب با محيط كار كه توسط مسئولين برق كارخانه تكميل مي شود ، انجام گيرد .

بسمه تعالی

داوطلبان گرامی آزمون کاردانی به کارشناسی و کارشناسی ارشد بهداشت حرفه ای

بسته مطالعاتی جدید جهت آمادگی به منظور شرکت در آزمون کاردانی به کارشناسی و کارشناسی ارشد بهداشت حرفه ای منطبق بر آخرین تغییرات منابع درسی آزمون در سال ۸۹ به انضمام مجموعهای از تست های استاندارد، به شرح ذیل ارائه میگردد:



*جزوه سم شناسی دکتر نقاب (دانشگاه علوم پزشکی شیراز)

*جزوه ایمنی دکتر عدل (دانشگاه علوم پزشکی تهران)

*جزوه بیماریهای حسن صادقی

*جزوه مدرسان شریف شامل : عوامل زیان آور محیط کار (فیزیکی*شیمیایی*ارگونومیکی)-چکیده بیماریهای ناشی از کار-آموزش بهداشت-تهویه و کلیات خدمات بهداشت محیط-تشکیلات بهداشت حرفه ای

*جزوه بیماریهای ناشی از کار دکتر نقاب(دانشگاه علوم پزشکی شیراز)

*جزوه پرتو دکتر محمد رضا منظم (دانشگاه علوم پزشکی تهران)

*جزوه پرتو خانم دکتر پروین نصیری (دانشگاه علوم پزشکی تهران)

*جزوه نمونه برداری از هوا دکتر عبدالرحمن بهرامی (دانشگاه علوم پزشکی همدان)

*جزوه عوامل فیزیکی خانم دکتر پروین نصیری (دانشگاه علوم پزشکی تهران)

*جزوه ارگونومی دکتر جبرائیل نسل سراجی (دانشگاه علوم پزشکی تهران)

*چکیده ایمنی دکتر ایرج محمد فام (دانشگاه علوم پزشکی همدان)

*چکیده ایمنی دکتر رجبی (دانشگاه علوم پزشکی تهران) به همراه خلاصه کامل کتاب

*به همراه جزوه نفر دوم کنکور کاردانی به کارشناسی بهداشت حرفه ای (شامل نکته برداری از نکات تمام کتابهای رفرنس و همچنین چکیده نکات فیزیولوژی و لغات مهم زبان انگلیسی مخصوص آزمون کارشناسی)

به دلیل اهمیت درس کلیات خدمات بهداشتی قسمتهای مهم کتابهای کلیات خدمات بهداشت محیط امیر بیگی و آموزش بهداشت حلم سرشت و دل پیشه که تست خیز می باشند به صورت خلاصه در جزوه ها موجود می باشد.



لازم به ذکر است این جزوات کاملا مربوط به کلاسهای اساتید بوده وبر خلاف سایر موسسه ها که ۹۰٪ از جزوه هایشان کپی کتابها است تمامی جزوات بالا مربوط به کلاسهای اساتید می باشد.



برای کسب اطلاعات بیشتر باشماره تلفن زیر تماس بگیرید

مهرزاد ابراهیم زاده:۰۹۳۶۳۶۰۷۹۵۰

سیلیکوزیس:

سیلیکوزیس:

سیلیکوزیس یک بیماری ریوی حرفه ای (شغلی) است که بر اثر اسنتنشاق ذرات کریستال های سیلیس ایجاد می شود و باعث التهاب و زخم شدن ندول ها در بخش بالایی ریه میشود . سیلیکوزیس (مخصوصا فرم های نوک تیز ) با کوتاه شدن تنفس ، تب و سیانوزیس (پوست آبی رنگ) ظاهر می شود . ممکن است اغلب با ادم ریه (مایع درون ریه ) ، پنومونی توبرکولوزیس همراه باشد . این بیماری تنفسی ابتدا در سال 1705 توسط برنالدو رامازینی شناخته شد که ماده هایی شبیه شن و ماسه در ریه یک سنگتراش مشاهده کرد . نام سیلیکوزیس( از لاتین سیلیکا یا سنگ چخماق )  به وسیکونتی در سال1870 نسبت داده شد .

سیلیکا:

سیلیکا دومین ترکیب عمومی (کانی ) روی سطح زمین است . در ریگ و بسیاری از سنگ ها و صخره ها از جمله : گرانیت ،سنگ سیاه ، سنگ چخماق ( آتش زنه) ، تخته سنگ ها و در بعضی از زغال سنگ ها و سنگ های معدن سیاه دیده می شود .بریدن ، شکستن ، خرد کردن ، کندن ، سائیدن بعضی از مواد ممکن است ذرات کوچک سیلیکا را تولید کند همچنین می تواند در خاک ،ساوج ،اندود آهک ،ماسه و ریگ باشد. سیلیکوزیس در اثر ته نشینی ذرات ریز و سبک می باشد  که شامل : کرستال های دی اکسید سیلیکون از آلفا – کوآرتز ،کریستوبالیت یا تریدیمیت است.

مدت زمان بین تماس اصلی سیلیکا و توسعه پرتونگاری های ندول های سیلیکوزیس معمولا" 10 سال می باشد. کوتاهترین زمان ارتباط بین تماس زیاد و سیلیکوزیس حاد حدود 6 ماه تا 2 سال است که به دلیل تماس زیاد با سیلیکا می باشد .

   پاتولوژی(شناسایی بیماری):

ادامه مطلب

خطرات فیزیکی محیط کار در باغبانی و کشاورزی

خطرات فیزیکی محیط کار در باغبانی و کشاورزی

مواجهه با اشعه خورشید: مواجهه با اشعه ماورای بنفش خورشید ضمن پیری زودرس پوست ممکن است سرطان پوست را موجب گردد. اثرات زیانبار نور خورشید خاصیت تجمعی دارد و هرچه مواجهه پوست با نور آفتاب بیشتر باشد ابتلا به سرطان پوست بیشتر است.

از آنجایی که سر و صورت ،پشت دستها و ساعد بیشتر در معرض آفتاب قرار دارند لذا سرطان در این اندامها شایعتر است. این نوع سرطان شبیه لکه خشک سفید برروی پوست ظاهر می شود و ممکن است پس از مدتی از سطح پوست کنده شود اما با عود مجدد احتمال تبدیل آن به زخم وجود دارد.در صورت مشاهده علائم اولیه زیر باید هرچه سریعتر به پزشک مراجعه کرد:

1- هرگونه وضعیت غیرمعمول درپوست که پس از گذشت 4هفته برطرف نشود.

2- هرگونه جراحت –زخم یا پوسته پوسته شدن پوست

3- لکه های سفید پایدار روی لبها

4- هرگونه خال که به سرعت گسترش یابد یا شکل و رنگ آن تغییر کند.

5- هرخالی که خارش داشته و یا با ترشح همراه باشد.

برای جلوگیری از اثرات سوء اشعه خورشید باید از لباس و کلاه و کرم حفاظتی استفاده نمود ؛ در صورت امکان، مواجهه با نور خورشید را به حداقل برسانند.

هنگام استفاده از سموم جهت آفت کشی گیاهان :

به منظور پیشگیری از حوادث ناشی از سموم و مواد شیمیایی رعایت نکات زیر توصیه می شود:

1- کلیه مواد شیمیایی ممکن است خطرناک یا کشنده باشند. بنابراین از مواجهه با آنها باید پرهیز شود.

2- پیش از استفاده از هر ماده شیمیایی مطالعه دستورالعمل سازنده ضروری است.

3- هنگام استفاده از مواد شیمیایی از وسایل حفاظتی متناسب و کافی استفاده کنید.

4- پس از استفاده و کار با مواد شیمیایی قسمتهای آلوده بدن باید حتماً شسته شوند.

5- برای نگهداری سموم باید از ظروف برچسب دار استفاده شود.

6- محل نگهداری سموم باید دور از دسترس اطفال باشد.

7- مواد شیمیایی را باید در ظرف اصلی خود نگهداری نمود.

8- از مصرف مواد غذایی و استعمال دخانیات در محل سم پاشی باید خودداری کرد

9- درزمان استفاده از مواد شیمیایی یا سمی به منظور جلوگیری از احتمال پاشیده شدن آنها به چشمها یا سرو صورت باید از حفاظهای چشمی و صورت استفاده نمود

10- به هیچ وجه از ظروف سموم نباید برای نگهداری آب یا غذا استفاده کرد.

 

توصيه هاي بهداشتي براي جلوگيري از مشكلات بينايي در افرادي كه با كامپيوتر سرو كار دارند.

امروزه، در سراسر جهان افراد زيادي تمام يا بخشي از ساعات كاري خود را با كامپيوتر  مي گذرانند. محققان در برخي از كشورها به اين نتيجه رسيده اند كه بعضي از مشكلات بهداشتي و ايمني مرتبط با سلامتي كاركنان براي افرادي كه با كامپيوتر كار مي كنند به مراتب بيشتر از افرادي است كه در همان مشاغل اداري و دفتري بدون كامپيوتر مشغول به كار هستند . بنابراين، اين مسئله ضروري به نظر مي رسد كه در جهت ايجاد يك فرهنگ صحيح و مناسب در كار برد ايمن كامپيوتر و نيز بالابردن سطح اطلاعات افرادي كه با آن كار مي كنند اقدام اصولي و مبتني بر راهنمايي هاي مناسب صورت پذيرد.

از جمله مشكلاتي كه يك اپراتور كامپيوتر با آن سرو كار دارد مشكلات بينايي است.

توصيه هاي بهداشتي براي پيشگيري از  بروزمشكلات بينايي:

-  

ادامه مطلب

MSDSتنگستن

		برگ داده ایمنی: تنگستن
اطلاعات عمومی	سایر نامها  : پودر تنگستن ، ولفرام
	فرمول مولکولی: وزن مولکولی:  85/183
مشخصات فیزیکی	مشخصات ظاهری: به صورت پودر خاکستری رنگ ، بدون بو و غیر قابل حل در آب است.
	نقطه ذوب/  حد انفجار:  ^.c3410  نقطه جوش:  ---- وزن مخصوص: 35/19		نقطه اشتعال:-------- حلالیت در آب: غیر قابل حل
اثرات زیان آور	اثرات حاد بر سلامتی : تحریک پوست و چشم بر اثر تماس. استنشاق می تواند باعث تحریک ششهاو غشای موکوسی می شود. تحریک چشمها می تواند باعث آبریزش و قرمزی ،پوسته پوسته شدن و خارش رفتارهایی از التهاب (آماس) پوست هستند. هنگامی که با این ترکیبات تماس دارید اصول ایمنی صنعتی و بهداشتی را رعایت کنید و از تجهیزات حفاظتی استفاده نمائید. اثرات مزمن بر سلامتی:اثرات مزمن آنها شناخته شده نیست. حادشدن شرایط پزشکی در اثر تکرار یا تماس طولانی با این ترکیب  ناشناخته است.
قابلیت واکنش	-   قابل احتراق: قابل احتراق نیست                           - قابل اشتعال: بدون کاربرد      - افروزش خودبه خودی(اتوماتیک) : بدون کاربرد          -  محدودیتهای قابل احتراق:بدون کاربرد    - ناسازگارها: عوامل اکسید کننده قوی و هالوژنها          -  شرایط ناپایدار: درجه حرارت بالا (واکنش با ناسازگارها). - درجه حرارت تجزیه: ناشناخته.                              -   تجزیه ترکیبات: ناشناخته
خصوصیات سمی	این ماده  به وسیله برنامه ملی سم شناسی (NTP) و سازمان ملی شناسایی سرطان (IARC) و OSHA به عنوان یک سرطانزا معرفی شده است. حد مجاز : 5میلیگرم بر متر مکعب است.
هشدار بهداشتی(R)	R36/37/38: چشمها ، پوست و اندامهای تنفسی را تحریک می کند
روش حمل و نقل و نگهداری	* ذخیره در درجه حرارت (دمای)محیط  (در یک مکان خشک و دوراز نور مستقیم خورشید. گرماو مواد ناسازگار).                                   * قفسه بادوام: ظروف باید کاملاً محکم و سفت باشد. * حساسیت ویژه : ندارد                         *ذخیره امها کردن فوری ظروف پس از استفاده . ذخیره کردن دور از مواد غذایی و آشامیدنی ها .
حفاظت فردی و هشدارهای ایمنی	S7  : در ظرف کاملاً درب بسته نگهداری شود. S                              : ظرف، در جای خشک نگهداری شود. S13 : دور از مواد غذایی ، نوشابه ها و خوراک دام نگهداری شود.       S15 : دور از حرارت نگهداری شود. S20/21 : در هنگام کار از خوردن ، آشامیدن یا سیگارکشیدن خودداری کنید. S22 : از استنشاق بخارات این ماده خودداری شود. S23 : از استنشاق گاز ،دود ، بخار و ذرات معلق خودداری شود.       S24/25  : از تماس با چشمها و پوست خودداری شود. S26 : در صورت تماس با چشمها ، شستشوی چشم و مراجعه به پزشک S28  : در صورت تماس با پوست، با مقادیر زیادی از مایع توصیه شده توسط کارخانه سازنده شستشو داده شود. S37  : از دستکشهای محافظ مناسب استفاده شود.           S38: چنانچه تهویه مناسب وجود ندارد از ماسک تنفسی استفاده شود S39 : استفاده از عینکهای ایمنی                       S41 : در صورت بروز انفجار یا آتش سوزی از استنشاق گازها خودداری شود.       S44/45 : در صورت احساس ناراحتی یا بلع  یا ایجاد حادثه فوراً به  پزشک مراجعه  کنید(در صورت امکان برچسب را به پزشک نشان دهید) افزایش حفاظت: ایستگاههای دوش و چشم شوی ضروری باید موجود باشد. و می بایست به کارگران در خصوص مواد شیمیایی خطرناک ،نحوه استفاده ایمن از آن آموزش داده شود.
واکنش در شرایط ریزش یا نشت تصادفی	روشهای پاشش یا نشت: استفاده کردن از تجهیزات و لباسهای حفاظتی پیشنهاد شده . تمیز کردن پاششها به طریقی که در هوا پراکنده نشوند. منطقه پاشش می تواند با آب شسته شود. جمع آوری آب حاصل از شستشو وبرای انهدام زباله ها . نگهداری از ورودیهای آبها یا اطراف آنها.

 

اثرات پرتوهاي ماوراء بنفش بر سلامتي انسان:

پرتوهاي ماوراءبنفش يا از طريق ايجاد گرما و يا از طريق ايجاد واكنشهاي فتوشيميايي بر بدن انسان اثر مي گذارند. اغلب اثرات بيولوژيكي پرتوهاي ماوراءبنفش نتيجه واكنشهاي فتوشيميايي هستند. اين واكنشها زماني روي مي دهد كه يك بسته نوري، اثري كافي براي تبديل يا تغيير يك مولكول به يك مولكول ديگر را داشته باشد. از جمله نتايج اين واكنشها در انسان ، ايجاد ويتامين Dبا جذب پرتو ماوراءبنفش در پوست بدن است.

هنگام انجام جوشكاري يك سري از پرتوها، از جمله پرتو ماوراءبنفش و مادون قرمز در محل جوشكاري ايجاد و براي بدن انسان خطراتي را به دنبال دارد.

 

اثرات پرتوهاي ماوراء بنفش بر سلامتي انسان:

پرتو ماوراءبنفش از يك سو براي بدن انسان لازم است و كمبود آن باعث كمبود ويتامين Dدر بدن و ايجاد بيماري نرمي استخوان مي شود و از سوي ديگر چنانچه مقدار پرتو دريافتي توسط انسان كنترل نشود، مي تواند اثرات منفي بر انسان داشته باشد.

اثرات پرتوهاي ماوراءبنفش دو دسته هستند :يك دسته اثرات قطعي است يعني در اثر جذب اين پرتوها در بدن، به مقدار معين ، قطعاً ظاهر ميشود. دسته ديگر اثرات احتمالي است يعني با جذب پرتو ماوراءبنفش در بدن احتمال وقوع آنها افزايش مي يابد. مثلاً چنانچه به ميزان معيني پرتو ماوراءبنفش توسط پوست انسان جذب شود،حالت آفتاب سوختگي و التهاب پوست حتماً ظاهر  مي شود ؛ ليكن جذب اين پرتو لزوماً به ابتلا به سرطان پوست منجر نمي گردد،بلكه احتمال ابتلا به آن را افزايش مي دهد.

از آنجا كه پرتو ماوراءبنفش به ميزان كمي در بدن انسان نفوذ مي كند و بيشتر در پوست و چشم جذب مي شود، اثرات بيولوژيكي آن بر انسان به اثرات آن بر پوست و چشم محدود مي گردد. ميزان نفوذ اين پرتوها در پوست حدود0/1-1mmاست.

 

ادامه مطلب

كمردرد

اگر علاقه مند به تشكيل كلاس آموزشي در محل كار خود  در زمينه كمردرد هستيد مي توانيد از مطالب زير استفاده كنيد :

علل کمردرد

v     بلند کردن اشياء سنگين می تواند سبب آسيب به کمر شود . به ويژه وقتی اين کار به طور تکراری و به مدت زمان طولانی صورت پذيرد.

v     گذاشتن و برداشتن اشياء در نقاط دور از دسترس ، بالای سر ، روی ميز و به فاصله زياد از کمر و تنه

v     بلند کردن و جابجایی اشيائی که شکلهای نامناسب و نامنظم دارند

v     کار کردن در وضعيتهای نامناسب و ناراحت کننده

v     نشستن يا ايستادن طولانی مدت در يک وضعيت ناصحيح و ناراحت کننده .

      نشانه های درد ناشی از آسیب کمر

      دردی که امکان دارد به جلو, کناره ها یا عقب ساق تیربکشد یا محدود به ناحیه تحتانی کمر باشد.
•     دردی که با فعالیت بدتر شود.
•     دردی که در شب یا در نتیجه نشستن طولانی مدت مثلاً رانندگی طولانی بدتر شود.
•    دردی که همراه با گزگز شدن یا ضعف در بخشی از پا شود.

     درمان کمردرد

     درمان در خانه :
•    برخی مطالعات نشان داده اند که قراردادن یک بالش کوچک در سمت داخل یا زیر زانو هنگام خواب دردکمر امکان دارد بهتر شود.
•    در مورد دردهای حاد انجام ورزشهای کمر معمولاً سودی ندارد اما در دردهای مزمن ( بیش از یکماه ) ورزش می تواند با تقویت عضلات درد را

     کاهش و کیفیت زندگی را بهبود بخشد.

* داروهایی مثل ایبوبروفن و استامینوفن می تواند در کوتاه مدت دردکمر را تسکین بخشند اما توجه کنید چنانچه دچار زخم معده یا خونریزی

 گوارشی شده اید قبل از مصرف این داروها با پزشک مشاوره شود.
* گرم کردن و سرد کردن موضعی می تواند درد را بهبود بخشد.
*  اغلب متخصصان معتقدند که استراحت طولانی در بستر با دوره بهبودی طولانی تری همراه است

       راههای پیشگیری ازکمردرد

•        اگردر شغل خود نياز به انجام كارهايي فيزيكي داريد:

•         نيازمند ورزش كردن هستيد ورزش منظم بهترين شيوه در حفظ سلامت كمر است .

•         شما بايستي وزن خود را در حد ايده آل حفظ كنيد تا كمترين فشار به كمر بيايد.

•        مي توانيد ورزش هاي كششي و قدرتي كه روي عضلات كمر متمركز هستند را انجام دهيد.

•        ورزش منظم مي تواند قابليت انعطاف شما در طولاني مدت را افزايش دهد. عضلات قوي كمر را در بهترين حالت نگه مي دارد.

راه صحیح بلند کردن اجسام

v     راه صحيح بلند كردن اجسام اين است كه جسم را به بدن خود بچسبانيد و اگر جسم سنگين بود از نيروي كمكي استفاده كنيم

 اجازه دهيم پاها كار را انجام دهند.

v     زانو هايتان را خم كنيد نه كمرتان را .

v     - بار را بغل كنيد.

v      تا حد ممكن بار را به بدنتان نزديك كنيد و به تدريج پاهايتان را صاف كنيد تا به حالت ايستاده در آئيد.

v     از چرخش بدن خود داري كنيد.

v     چرخش بدن باعث مي شود بار بيشتري بر كمر وارد شود و منجر به صدمه جدي شود.

v     مطمئن شويد كه پاها ‏، زانو ها و گشتاور آنها در هنگام بلند كردن بار در يك جهت هستند .