اصول حمل دستی بار

برای اجتناب از صدمات استخوانی – عضلانی ناشی از انجام فعالیت های جسمانی و جابجایی و حمل بار بصورت دستی لزوما" می بایستی به طراحی مشاغل بصورت ماشینی و مکانیزه پرداخت ، چراکه همانگونه که در سطور قبل نیز به آن اشاره گردید مشاغل نباید به گونه ای باشند که کاربران و اپراتور ها مجبور به انجام حرکات شدید بدنی ، تکرار بیش از حد و یا حمل بار های سنگین گردند و لذا بحث ماشینی نمودن سیستم ها بسیار مهم بوده که در این راستا اصول زیر باید مورد توجه قرار گیرد :

ادامه نوشته

بهداشت رواني در محيط كار وکاهش استرس شغلي

عوامل تنش يا فشار روانی در يك سازمان، معمولا آن دسته از عوامل محيطی را تشکیل می دهند که به همراه عوامل فردی، موجب استرس در افراد و پیامدهای ناشی از آن در سازمان می شوند.

 برخی از صاحبنظران رفتار سازمانی، استرس را بيماري شايع قرن نامگذاري كرده اند و بویژه مدیران از جهات گوناگون با مسئله تنش‌هاي رواني مواجه هستند:

1.      تنش‌هاي رواني به‌عنوان يكي از مؤلفه‌هاي مؤثر بر سلامت، ايمني و آسودگي افراد مطرح است.

2.      تنش، بهره‌وري و كيفيت را كاهش و بروز حوادث را افزايش مي‌دهد.

3.   جبران خسارات و هزينه‌هاي مربوط به بيماري‌ها و عوارض ناشي از تنش‌هاي شغلي، نهايتاً گريبانگير كارفرمايان مي شود.

 

ادامه نوشته

10 گام برای مهار استرس

1.  نگرانی را به تنهایی تحمل نکنید.

2.  واقعیت را پیدا کنید.

3.اقدام کنید.

4.از بدن و سلامت خود مراقبت کنید.

5. در لحظه زندگی کنید .

6. مثبت باشید.

7.برای مدت کوتاهی نگرانی ها را کناربگذارید.

8.برای خود هدف و برنامه داشته باشید.

9.از خود درمانی پرهیز کنید.

10.   نعمت های خود را شمارش کنید.

احساسات مثبت:

تحقيقات نشان داده اند احساسات مثبت مانند عشق ، قدرداني و دلسوزي باعث ايجاد وضعيت هم آوا در قلب و بدن مي شود. در مقابل در اثر تجربه احساساتي مانند خشم، نااميدي ، استرس و اضطراب الگوي ضربان قلب نامنظم و آشفته مي شود .